«Όσκαρ, γράμμα στο Θεό»-Mία παραγωγή του Συλλόγου Φίλων Μουσικής Σητείας
Το Σαββατοκύριακο ο αγώνας «Ανάβαση Ζένια Η&Κ ΑΕΒΕ»
Συνάντηση για την ανάδειξη των ιδιαίτερων πολιτισμικών στοιχείων και  μονοπατιών των χωριών του Δήμου Ιεράπετρας
Τηλεδιάσκεψη Δημάρχου Ιεράπετρας και αντιδημάρχου Α. Σκουλούδη με το δίκτυο πόλεων “Βιώσιμη Πόλη”
O αντιδήμαρχος Αγροτικής Ανάπτυξης δήμου Ιεράπετρας στην ΓΣ του Συνδέσμου Ελαιοκομικών Δήμων Κρήτης
«Giro Di Neapoli» από τον Π.Ο. “Δρήρος”
Κατανυκτικός εσπερινός και ομιλία
Συμμετοχή του 2ου Δημοτικού Αγίου Νικολάου στο Eudamus 2024
Μ. Πεπόνης: Το Λασίθι ενωμένο και δυνατό αποδεικνύει ότι έχει φωνή και στέλνει “μήνυμα” για την υγεία σε όλη την Ελλάδα (βίντεο)
Προσοχή στις αγορές μας στα Σαρακοστιανά
Ισόβια στη Ρούλα Πισπιρίγκου για τη Τζωρτζίνα-Ομόφωνη η απόφαση του Δικαστηρίου
Παρακολουθήστε την Παλλασιθιώτικη διαμαρτυρία για την Υγεία

Η αλλόκοτη παρενέργεια της έλλειψης ύπνου

Εσείς κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες; Οι περισσότεροι, λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής και των υποχρεώσεων, φαίνεται πως δεν κοιμόμαστε αρκετά.

Και μπορεί να γνωρίζουμε τις αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει αυτό, όμως ο ύπνος δεν αποτελεί πάντα προτεραιότητα.

Μερικές φορές χρειαζόμαστε ένα επιπλέον κίνητρο για να οδηγηθούμε στο κρεβάτι μία λογική ώρα, γι’ αυτό και αξίζει να παρατηρήσουμε τα αποτελέσματα μιας νέας έρευνας, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Sleep.

Στη μελέτη συμμετείχαν πάνω από 25.000 ενήλικες από την Κίνα και τις Ηνωμένες Πολιτείες και τα αποτελέσματά της έδειξαν ότι οι άνθρωποι που κοιμούνταν μόνο έξι ώρες τη νύχτα, είχαν αυξημένη συγκέντρωση ούρων, καθώς και από 16 έως 59% περισσότερες πιθανότητες αφυδάτωσης, σε σχέση με εκείνους που κοιμούνταν οκτώ ώρες.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το φαινόμενο έχει να κάνει με την αντιδιουρητική ορμόνη αγγειοπιεσίνη, η οποία απελευθερώνεται στο σώμα κατά τη διάρκεια της νύχτας, στον κύκλο του ύπνου. Γνωστή και ως βασοπρεσίνη, η ορμόνη βοηθά στη διαχείριση των υγρών του σώματος, συγκρατεί δηλαδή το νερό από τα ούρα, για να μην χάσουμε μεγάλες ποσότητες υγρών όσο κοιμόμαστε. Η θεωρία είναι ότι όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, η αγγειοπιεσίνη δεν μπορεί να δράσει, οδηγώντας έτσι στην αφυδάτωση του οργανισμού.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν επίσης ότι οι παρενέργειες της έλλειψης ύπνου, θα μπορούσαν να προκληθούν εν μέρει από απλή αφυδάτωση. Έτσι, ενώ είναι καλύτερο να προσπαθούμε να αυξήσουμε τόσο την ποιότητα όσο και την ποσότητα του ύπνου (αντί να αντιμετωπίζουμε τα συμπτώματα της στέρησης του ύπνου), αν πρέπει να παραμείνουμε ξύπνιοι για οποιονδήποτε λόγο, καλό θα ήταν να βεβαιωθούμε ότι πίνουμε άφθονο νερό.

Σχετικά Άρθρα

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Add New Playlist