Αν θέλετε να έχετε γερή καρδιά μέχρι τα βαθιά σας γηρατειά, προσέξτε πολύ τί ώρα πάτε για ύπνο κάθε βράδυ. Σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση European Heart Journal (iatropedia) οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όσοι πήγαιναν για ύπνο μεταξύ 10 και 11 μ.μ. διέτρεχαν πολύ μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιαγγειακή νόσο. Είχαν δηλαδή μειωμένες πιθανότητες να παρουσιάσουν προβλήματα όπως η υπέρταση. Οι ερευνητές εκτιμούν πως το πρόγραμμα αυτό συγχρονίζεται με το βιολογικό ρολόι του οργανισμού. Θα μου πείτε ότι μεταξύ 10 και 11 πολλοί άνθρωποι, ιδίως νέοι μας, πάνε για έξοδο διασκέδασης!
* Όπως έδειξαν τα στοιχεία τον χαμηλότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν πρόβλημα στην καρδιά είχαν οι εθελοντές που πήγαιναν για ύπνο μεταξύ 10 και 11 το βράδυ. Όσοι πήγαιναν για ύπνο τα μεσάνυχτα ή αργότερα, είχαν κατά 35% μεγαλύτερο κίνδυνο από αυτούς. Όσοι μεταξύ 11 και 12 είχαν 11% περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρδιολογικό πρόβλημα. Αλλά και όσοι κοιμούνται πριν τις 10, διέτρεχαν κατά 38% μεγαλύτερο κίνδυνο!
* Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι ο ύπνος πολύ νωρίς ή πολύ αργά το βράδυ, διαταράσσει τους καρδιακούς ρυθμούς (το βιολογικό ρολόι μας). Αυτό έχει αρνητικές συνέπειες στην καρδιαγγειακή υγεία. Σίγουρα ο πιο επικίνδυνος για την καρδιά είναι ο ύπνος μετά τα μεσάνυχτα και αυτό πιθανώς οφείλεται στο ότι μειώνεται η πιθανότητα να δει κάποιος το πρωινό φως, που ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι του οργανισμού.
ΛΕΩΝΙΔΑΣ ΚΛΩΝΤΖΑΣ