Να γιατί τα μέλη των Ορειβατικών Συλλόγων είναι… εθισμένα στις κυριακάτικες πεζοπορίες. Για λόγους υγείας, ψυχικής και σωματικής. Γι’ αυτό και επιβεβαιώνουμε πλήρως αυτά που θα διαβάσετε παρακάτω.
* Ακούσαμε στην ΕΡΤ ότι ο χρόνος στη φύση μπορεί να βελτιώσει όλα τα είδη των διαφορετικών συνθηκών σωματικής και ψυχικής υγείας. Γι’ αυτό και γιατροί, αντί για φάρμακο, συνταγογραφούν βόλτες στη φύση. Ωστόσο, αναφέρθηκε, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν πάντα δικαιολογία για να την αποφύγουν, για να περάσουν τον ελεύθερο χρόνο παίζοντας με το κινητό στην καφετέρια ή σερφάροντας στο διαδίκτυο από τον καναπέ του σπιτιού τους.
* Μια μελέτη του 2019 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι περνούσαν μεταξύ 120 λεπτών ή περισσότερο έξω την εβδομάδα ανέφεραν θετικές επιπτώσεις στη γενική υγεία και ευεξία τους σε σύγκριση με εκείνους που δεν έβγαιναν καθόλου έξω. Γι’ αυτό και γιατροί σε διάφορες χώρες έχουν αρχίσει να συνταγογραφούν προσβάσιμες υπαίθριες δραστηριότητες για ορισμένες κατηγορίες ασθενών.
* Η θέα του πράσινου και η επαφή με τη φύση, σύμφωνα με την Συμβουλευτική Ψυχολόγο Ειρήνη Κωστάκη, βοηθούν την παραγωγή σεροτονίνης, που σχετίζεται με την καταθλιπτική συμπτωματολογία, μειώνουν τις ορμόνες του στρες, βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα, μειώνουν το αίσθημα κόπωσης, συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου.
ΥΓ.: Σ’ αυτόν τον ευλογημένο τόπο που εμείς ζούμε, δεν χρειαζόμαστε συνταγογράφηση για να πάμε στη φύση! Την έχουμε ελεύθερη και είναι «στα πόδια μας»!
ΥΓ2: Όπως υποστηρίζει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, μια άσκηση 90 λεπτών με ελαφριά έως μέτρια ένταση, όπως περπάτημα, τζόκινγκ, ή ποδήλατο, αμέσως μετά από το εμβόλιο κατά του κορονοϊού ή της γρίπης μπορεί να βελτιώσει την παραγωγή των αντισωμάτων.
ΛΕΩΝΙΔΑΣ ΚΛΩΝΤΖΑΣ