Όσοι ταξιδεύουν συχνά με αεροπλάνο έχουν ένα τσαντάκι με διάφορα πράγματα για να ξεπεράσουν το jet lag. Οι επιστήμονες έχουν επίσης πολλές προτάσεις: από τη λήψη μιας δόσης ηλιακού φωτός, μελατονίνης ή άσκησης, έως την ενυδάτωση, την παράλειψη καφεΐνης και την κατανάλωση γευμάτων.
Αν και καμία δεν είναι εγγυημένη, αυτές οι συμβουλές βοηθούν το σώμα μας να επανέλθει στους συνήθεις κιρκάδιους ρυθμούς τους που διασχίζουν κάθε όργανο του σώματος, που ελέγχεται από ένα «κύριο ρολόι» στον εγκέφαλο.
Οι διαταραχές του κιρκάδιου ρυθμού και οι διαταραχές του κύκλου ύπνου έχουν συνδεθεί με τη συσσώρευση πρωτεϊνών της νόσου του Αλτσχάιμερ, τις οποίες ο εγκέφαλός μας συνήθως καθαρίζει καθώς κοιμόμαστε.
Τώρα οι ερευνητές βρήκαν έναν νέο τρόπο καταπόλεμησης του jet lang.
