Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, από τις 9 έως τις 16 Οκτωβρίου 2026, υλοποιήθηκε βιωματική δράση σε κάθε τάξη του Γυμνασίου Κριτσάς, με στόχο την ευαισθητοποίηση των μαθητών γύρω από την ψυχική υγεία και τη σημασία της φροντίδας του εαυτού μας.
Αρχικά, οι μαθητές συζήτησαν τι σημαίνει ψυχική υγεία. Αναδείχθηκε ότι ψυχική υγεία δεν σημαίνει πως είμαστε πάντα χαρούμενοι ή πως δεν αντιμετωπίζουμε ποτέ δυσκολίες. Σημαίνει ότι μπορούμε να διαχειριζόμαστε τις προκλήσεις της ζωής, να αναγνωρίζουμε τις δυνατότητές μας και να αναζητούμε υποστήριξη όταν τη χρειαζόμαστε. Άλλωστε, η ψυχική υγεία είναι κάτι περισσότερο από την απουσία μιας ψυχικής διαταραχής.
Στη συνέχεια, οι μαθητές κλήθηκαν να αναλογιστούν τι τους βοηθά, έστω και λίγο, να νιώσουν καλύτερα όταν περνούν μια δύσκολη μέρα, μοιράζοντας σκέψεις και προσωπικές εμπειρίες.
Μέσα από τη συμπλήρωση ημιτελών προτάσεων, όπως:
• «Ένας άνθρωπος στον οποίο μπορώ να απευθυνθώ είναι…»
• «Κάτι που θα ήθελα οι άλλοι να καταλαβαίνουν για μένα είναι…»
• «Μια μικρή στιγμή που μου έφτιαξε τη διάθεση είναι…»
• «Κάτι που έχω καταφέρει και με κάνει περήφανο/η είναι…»
δόθηκε χώρος στην προσωπική έκφραση, στην αναγνώριση των θετικών στιγμών και στην ανάδειξη των ανθρώπων και των δυνατοτήτων που μπορούν να αποτελέσουν πηγές στήριξης.
Η δράση ολοκληρώθηκε με τη δημιουργία ενός συλλογικού κολάζ με τίτλο «Λίγη φροντίδα για τις δύσκολες μέρες». Οι μαθητές κατέγραψαν μηνύματα ενθάρρυνσης και υποστήριξης, όσα θα ήθελαν να ακούσει ένας φίλος τους όταν περνά μια δύσκολη μέρα. Έτσι, οι σκέψεις τους ενώθηκαν σε ένα κοινό αποτύπωμα φροντίδας, κατανόησης και αλληλεγγύης.
Το βασικό μήνυμα που αναδείχθηκε μέσα από τη δράση ήταν ότι δεν χρειάζεται να είμαστε ευδιάθετοι κάθε μέρα ούτε να αντιμετωπίζουμε τα πάντα μόνοι μας. Η φροντίδα του εαυτού μας μπορεί να ξεκινήσει από κάτι μικρό, ενώ το να ζητάμε βοήθεια δεν είναι αδυναμία, αλλά ένας ουσιαστικός τρόπος να φροντίζουμε τον εαυτό μας.
Γιατί, ακόμη και όταν δεν είμαστε ψυχολογικά καλά, λίγη φροντίδα, ένα υποστηρικτικό πρόσωπο ή μια λέξη κατανόησης μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Σχεδιασμός δράσης-κείμενο: Ιωάννα Δεμιρτζόγλου, ψυχολόγος
ΔΡΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΕΔΥ του Γυμνασίου Κριτσάς για την ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
